健身教练主要培训哪些课程?

健身教练会根据你的身体素质来给你制定专业的课程。

每个人的课程是不一样的。

一方面是理论。

包括有运动生理学、运动解剖学、运动营养学、核心稳定训练入门、健康体适能评估及计划安排、训练原则、方案设定等等。

理论知识是我们进行各种健身运动的前提，这也是基础中的基础。

另一方面是实践。

包括有高级教练健身健美训练法则及实践、普拉提的训练、功能性地胶及功能性训练，运动康复及损伤预防等等，对特殊人群的训练指引也是健身教练必须学习的，因为都是我们在工作当中有可能会遇到的情况。

健身教练主要学习内容按照阶梯式和螺旋式上升方式科学安排，课程分为三个层次的内容：第一个层次是专业基础课程，如基本的运动解剖学、生理学、营养学、健康体适能基础、抗阻训练技术、心肺复苏急救课程等等；第二个层次是专业核心课，主要是提升健身教练专业能力的功能性比较强，产品化比较好，在健身房容易开发和出业绩的课程，如综合格斗、精准拉伸、急速减脂、孕产恢复等等课程；第三个层次是专业拓展课，主要为由一定基础，或者向更高水平、健身管理、创业方向发展的课程，如健身教练职业规划、公共演讲、运动康复、大器械普拉提、私教营销、青少儿体适能训练等等课程。

健身教练培训要学哪些课程？

首先健身教练需要从基础的开始学习，基础理论和基础实践是健身教练必须学习掌握的课程，也是为后期高级的课程打基础的！在基础理论里面是需要学习的只是有：运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍；基础实践包括：伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等！

其次，健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶，在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的，像有不良体态的会员，就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正；还有些会员核心不稳，体态评估。

孕前训练和产后恢复等，这些都是需要学习的！

最后，高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。

现在很多健身教练都是做了几年之后教练，自己开健身房或者工作室，所以，健身教练的创业课程也是不能少的！现在健身房需要的健身教练都是全能型的，而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了！

健身教练培训是有着完善的课程体系，不仅要学习理论知识还要学习实践，训练动作，以及积攒经验，考取证书，从运动解剖学，运动营养学，运动康复学等课程一直到器械使用，体适能，普拉提，综合格斗，都是一名全能私人健身教练应该学习的课程。

主要学习运动生理学，运动解剖学，营养学等，相对来说都是杂而不深，很简单的！

健身房以及健身俱乐部的增加导致健身教练以及私人教练的需求就大大增加了，很多想成为健身教练以及私人教练的小伙伴就需要到专业的健身教练培训机构去学习，那么健身教练培训的话都要学什么内容呢？

对于私人教练的学习课程有运动生理学及运动解剖学；测试与评估；训练方式；健身健美形体训练；运动计划与运动营养；心肺复苏；筛查评估；功能性小器械训练；康复普拉提核心控制训练；拳课；高级健美；绝对成交；孕产康复；初级、中级、高级康复课程等等。

健身教练培训的课程都有什么呢？

健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。

健身教练培训要学习的课程内容有很多，不单要学习运动解剖学，运动营养学，运动心理学，运动康复学等理论课程，还要学习基础技能，器械使用，体适能，综合格斗等全方面的课程，从理论到实践都要系统的学习才行。

体测，健身行业发展，运动解剖理论，运动解剖实操，运动训练法则，专项训练，运动生理基础，等等。

听说兰州翰林健身学院的课程安排很合理，大家可以考虑一下在那报名。

健身教练培训的课程有哪些

一健身教练培训基础理论课程

健身教练培训基础理论知识包括人体学、营养学、运动原理等一系列体系课程。

一般包括的类型为：

1.运动解剖学

2.运动生物理学及人体活动分析

3.运动营养学的应用

4.运动生理学基础

5.特殊人群的健身运动及体重管理

6.健康体适能评估及计划安排

7.训练原则和方案设计

8.体位分析及柔韧性测试

二健身教练培训基础实践课程

健身教练基础实践课程即一些具体实践中必须熟练掌握的技术等，如：正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术等，详细分为：

1器械练习技术包括，固定器械使用和自由器械使用，主要包括，胸部肌肉训练,背部肌肉训练，肩部肌肉训练，上臂屈肌伸肌群群训练，下肢肌肉训练，腹部训练，抗阻训练的保护。

2伸展练习技术

3有氧运动技术

4运动计划

三健身教练培训健身健美高级课程

为达到肌肉，增长体力，改善形体，健身健美是运用专门的动作方式进行锻炼，一般通过徒手和各种器械搭配训练来完成。

比如：

1运动机能学

2生物力学及人体动作分析

3训练原则和方案设计

4赛前脱脂脱水充碳

5提升肌肉力感清晰度

6健美造型

7弱项性针对训练

四健身教练培训功能训练课程

此课程定义、功能训练起源于损伤的康复，功能训练通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率，是一种为提高专项运动能力的健身教练培训方法。

具体内容如下：

1功能训练的概念和应用

2身体肌肉的平衡性的训练和进阶原理

3 BOSU球的应用

4关节的功能性

5热身的重要性及步骤、

6小工具的实战训练、

7 TRX的基本使用方法和训练、

五健身教练培训运动康复课程

课程主要围绕日常关节肌肉疼痛的康复，运动有关的损伤的康复，包括解剖学与运动损伤学等。

（一）脊柱康复

1.脊柱侧弯的解决流程含高低肩改善

2.颈肩康复

3.改善圆肩驼背

（二）腰骶康复

1腰椎的评估与改善技巧

2腰肌劳损康复课程

3腰椎间盘突出康复课程

4腰骶关节康复课程

六、私教销售课程

健身教练培训课程也需掌握销售与客户服务，学会分析客户的目标与动机，掌握销售的沟通技巧及销售步骤，了解人的性格特征及交流方式。

同时，健身教练还应了解本职业客户服务的特点、客户服务质量的特点和重要性，掌握客户服务的原则和方法。

1体位评估的测量、判断和改善、训练计划的制定等

2了解客户的目标动机驱动力

3私教课程销售的特点

4销售将遇到的困难及战胜方法

5销售的步骤

6人格的特征及交流方式

健身教练培训课程和内容有哪些？

私人健身教练：提供会员一对一服务的健身指导。

（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。

）

掌握基础人体科学(包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。

掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。

还要掌握一定的销售知识。

团操健身教练：按计划组织会员做健身运动或健身操。

（这种一般兼职的比较多）

具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力。

巡场健身教练：负责整理，修理，维护健身房器械。

（大多数是作为私人健身教练的实习期）

健身教练是一个高技能的服务型职业，培训课程是赋能教练专业能力和执教水平的基石，目前市场上的私教培训课程，时间大都为1-3个月不等，且很多是以大量的专项训练、阉割版的内容、快速取证以及低学费的优势来吸引学员，这一类课程培训出来的教练充其量也只是会简单的增肌减脂等，对于健身教练职业知识技能的系统化、体系化构建几乎为零，在人才培养高度上已经不能适应俱乐部的用人要求和健身会员的实际需要，未来发展有限。

那么，对于以后想从事健身教练职业的朋友，一所培训学校的课程所体现出的价值跟你未来的职业发展悉悉相关。

总结归纳了下，对于零基础学员来说，好的私教培训课程，应当通过打基础、看特长、强专项三大内容，完成教练能力阶梯的目标培养。

1、打基础：强调的是体适能训练作为运动基础的重要性，全面的体适能知识体系和基础架构，是教练专业执教的必备技能，这个基础部分的学习内容通常包括运动解剖、运动生理、动作姿势、器械使用、抗阻力训练、营养学、运动评估、运动处方、客户管理等细化内容。

2、看特长：这里特别提出的是时下最为紧缺的运动康复课程，这是提升教练竞争力的重要环节，现代亚健康人群和职业病，使得身体疼痛和体态问题突出，不论是求职，还是晋升，懂得运动康复的教练发展方向更广，更会受到俱乐部和会员的欢迎，更能成为俱乐部的销冠。

3、强专项：包括热门领域的一些课程，比如：健身格斗、普拉提、极限单车、曲线杠铃、有氧踏板等专项和团操内容，这些都是当下比较受会员青睐的方向。

健身教练培训的相关课程包含很多内容，不仅有运动解剖学、运动康复学、运动营养学还有运动心理学，以及基础健身内容，普拉提课程，体适能，综合格斗课程以及实践训练等内容。

本课程涵盖健身教练所需各项理论知识与实践技能，是从事健身教练工作必备认证类课程。

通过10天系统学习，学员将掌握从事健身教练工作必备的运动人体科学知识及健身训练指导技能

在通过相应考核后，学员将获取由国家体育总局人力资源开发中心颁发的健身教练职业能力测评证书，以此为求职择业奠定坚实基础。